品茗养生：茶叶的功效与健康益处
抗氧化力强，延缓衰老
茶叶中的抗氧化物质能有效中和自由基，从而减少细胞受损，预防早衰。长期饮用绿茶还能降低患肿瘤、心脏病等疾病的风险。
提高免疫力，增强体质
茶多酚等成分具有显著提高机体免疫力的作用，对于抵御细菌、病毒侵袭有重要意义。同时，它们可以激活白细胞，从而加速身体对感染的反应。
助眠安神，改善睡眠质量
饮用含有咖啡因较少的花茶或普洱茶，有助于放松大脑，使人感到轻松愉悦，便于入睡。此外，还可帮助调节情绪，为夜晚提供一个宁静舒适的环境。
促进消化系统功能
茶叶中的维生素C和其他矿物质对于维持良好的消化功能至关重要。它能够刺激胃酸分泌，有助于食物在胃肠道中的吸收与运输，同时也有利于排出体内废旧物质。
降低血压和胆固醇水平
常规饮用的绿茶被证明能够显著降低高血压患者的心脏事件发生率。此外，由于其所含有的特定生物碱，可帮助调节脂肪代谢，有助控制胆固醇水平。
有助减肥塑形，提升生活质量
研究表明，不含糖添加剂且热量较低的绿茶饮料，在日常饮食中加入，可辅助减重过程。这不仅因为其本身低热量，还因为它可以增加饱腹感，从而减少过度进食行为。
