长期喝茶的七大危害我是不是该少喝点了

我是不是该少喝点了？

你知道吗，长期喝茶也有它的隐患。虽然茶有很多健康益处，但如果不注意饮用方式和量，它也可能带来一些问题。今天，我们就来说说长期喝茶的七大危害。

影响牙齿颜色：常饮黑、绿茶会让牙齿变暗，因为这些茶叶中的物质会与牙釉质发生反应，使得牙齿表面产生黄褐色斑纹。

刺激消化系统：有些人可能对咖啡因敏感，长期大量饮用含咖啡因高的绿茶，可能导致消化不良、胃痛甚至肠胃炎。

干燥口腔和喉咙：因为茶水本身就是一个吸收水分的过程，所以如果不适时地多喝，可以导致口腔干燥和喉咙疼痛。

影响心脏功能：对于已经有心脏疾病或高血压的人来说，不当饮用高浓度的草药性黑白 tea 可能会加重症状，甚至引发心律失常。

增加食欲并引起肥胖：尽管某些类型的tea（如红枣花生奶）可以帮助减肥，但过量摄入热量和糖分同时存在于这些甜味型奶昔中，对体重管理并不利。

降低铁质吸收率：长时间且频繁地摄入含有较多抗氧化剂（如EGCG）的绿茶，有研究表明，这种情况下铁元素在小肠被吸收时就会受到抑制，从而造成缺铁状况。

妨碍钙镁代谢：一项研究显示，一天内摄入大量萝卜素（一种维生素A前体）的人群，在短时间内过量食用高萝卜素含量的一些绿植类tea，如菊苣煮沸后的水，也许会暂时抑制钙镁代谢，从而增加骨骼软弱风险。这意味着，如果你经常吃富含beta-carotene 的食物，同时也爱喝这种植物性tea，那么需要注意均衡你的日间营养摄取，以避免此类负面效果出现。